[Légy fitt!] – Hogyan csökkentheted a stresszt?

[Légy fitt!] – Hogyan csökkentheted a stresszt?

Gyakorlati tippek az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához, mert elkezdeni sosem késő. Hogyan táplálkozz egészségesebben, fogyj le, mozogj vagy aludj többet, csökkentsd a stresszt, azaz összességében hogyan élj kiegyensúlyozottabb és minőségileg jobb életet? Erre ad kiváló ötleteket a cikksorozat.

Nyers spenótsaláta

Nyers spenótsaláta

A spenót a fokhagymához hasonlóan a fogyasztását illetően egy megosztó növény, mert legtöbben már a szó hallatán is a menzán készült főzelékre asszociálnak, pedig a spenótot is sokkal jobb nyersen, mint főve fogyasztani. Ebben a formájában gyakran a zöldturmixba (ún. smoothie-ba) keverik bele, ezért ötletadóként álljon itt egy salátarecept. Nyers, gyors, laktató és teljes értékű.

A spenót

A spenót

Te szereted a spenótot vagy gyerekkorod rémálma volt ez a főzelék? A spenót vagy más néven paraj (spinacia oleracea) a tavasz legkorábbi friss leveleszöldsége. Felhasználása a magyar konyhában az 1500-as évekre nyúlik vissza. Eredetileg a Közel-Keletről származik, ahol vadon nőtt, de már több mint 2000 éve termesztjük.

[Légy fitt!] – Hogyan csökkentheted a stresszt?

[Légy fitt!] Hogyan iktasd be a mozgást a mindennapokba?

Gyakorlati tippek az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához, mert elkezdeni sosem késő. Hogyan táplálkozz egészségesebben, fogyj le, mozogj vagy aludj többet, csökkentsd a stresszt, azaz összességében hogyan élj kiegyensúlyozottabb és minőségileg jobb életet? Erre ad kiváló ötleteket a cikksorozat.
A légy fitt cikksorozatban 5 kiemelt területet és összesen 32 kihagyhatatlan ötletet találsz az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához, mert elkezdeni sosem késő.

A fokhagyma

A fokhagyma

Fokhagyma (Allium sativum) igazán megérdemli a napjainkban oly divatos szuperétel (super food) elnevezést. Az egyik legnépszerűbb fűszer- és gyógynövény, szinte minden kultúrában és konyhában ismert, évezredek óta alkalmazzák. Mi mindenre használható és mit tegyél, ha zavar az illata?